笑是世上最好的藥
笑，是讓快樂在身體里打滾，把藏匿于肌肉、血液里星星點點的“不良分子”統統壓擠出來。笑是神賜予人的一種祝福，是世上最好的妙藥。
抑郁癥=陰霾籠罩
大笑=陽光普照
有一位抑郁癥女病人，吃了很多藥，可心情照樣糟糕。后來，找到一位笑療師。笑療師給她的藥方是：“把所有的心事，一樁一樁寫下來，念出來。每念完一樁，必須‘嘻嘻’笑5聲以上�！迸∪税櫚櫭�，不過還是照辦了。使她大感驚異的是，一聲聲假笑，竟然是奇妙的“引藥”。
因前邊沒緣由嘻嘻笑不停，及至后面，她也覺得可樂了，竟然念著念著，憋不住吃吃地笑起來。笑療師說：“好，好，好，加足馬力，開始大笑�！备婀值氖�，她大笑之后，眼淚都要流出來，心情舒暢了許多。她說：“我把憋了幾年的笑，爆發出來了。我心底的陰霾，在后退�！彼牟�，竟然好了大半；問笑療師，治療師的話耐人尋味：“那是因為，你自己把自己從陰霾拉到了陽光中來�！�
回到家里，她念念有詞，笑聲不斷；因為笑療師告訴她：說出心事，等于丟棄，丟棄之后，嘻嘻竊喜。循環往復，煩惱不知不覺變小。每晚堅持做如此功課半小時，她漸漸忘掉了焦慮，美夢悄悄來臨。原來，笑是世上最管用的藥。
會笑=自己給自己治病
人的笑指令，源于右腦額葉。每笑一次，就能刺激大腦分泌內啡呔。內啡呔能使人心曠神怡，特別是其止痛作用相當于嗎啡的40倍。大笑還可以減少壓力荷爾蒙，延長人類壽命，主要原因在于——笑能釋放緊張情緒。
某研究者將48位心臟病患者分成兩組：一組每天觀看30分鐘喜��；而后一組沒有這種安排。后一組中10人心臟病反復發作；前一組只有2人偶爾發作，程度也稍輕。從內心發出的聲聲歡笑，還能促進人體腦下垂體產生天然麻醉劑，對呼吸道和消化道疾病特別有助益。同時，對偏頭痛，也有良好的鎮痛效果。
伏案工作者，由于頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起腰背部酸痛。學會笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松，一張一馳，使勞累的肌肉在笑運動中得以片刻放松，是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。有這種職業性肌肉勞損的人，只要笑口常開，僵硬的肩膀會適時放松下來，無疑會從中大大受益。
大笑=原地慢跑
大笑情感濃烈，蕩氣回腸。古語有日：“笑一笑，十年少�！闭\哉其言。意大利著名運動學家內里奧。亞力山大說，大笑等于原地慢跑，是一種非常好的有氧體操運動。
每大笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑時，胸肌、腹肌不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度相應加快。大笑20秒，相當于跳5分鐘的健美操；大笑10分鐘，最高可消耗掉50卡路里；100次捧腹大笑，所吸收的氧氣，相當于做10分鐘滑船器運動的吸氧量。大笑時，最放松的部位是眼部肌肉，因為每天眼神經消耗能量是全身神經消耗能量的25%左右，這樣可有效緩解眼、腦疲勞。
找笑=找健康
聽相聲，欣賞小品或幽默情景劇，不斷發出輕松、舒適的笑聲，非常有益健康。說出引人發笑的笑話、幽默語，品味其妙處更是忍俊不禁�？上说搅顺赡�，每人每天平均只能笑15次，比孩提時代每天笑400次左右少多了。因為成年人壓力大，又不會找笑，常常把健康儲蓄一點點耗掉。追求健康的中老年人，應該積極地找笑、搞笑，即使在忙得不可開交的時候，也要說說笑話，唱唱歌曲，呵呵樂上幾聲。
沒有豐富愛好興趣的人，通常不愛笑，為了拔掉這個“攔路虎”，就要認真地去學。學會笑了，就隨身攜帶了一位“健康醫生”。因為找笑等于找健康。假如找到了很多笑的由頭，還是笑不起來，這就需要擺正坐標、放低心態。生活中遇到各種困難和矛盾，臉上還會顯現出健康輕松的微笑，這是笑的功德在醞釀。足而生樂，樂而生喜；喜則生情，情則養人；精神不倒，笑逐顏開，長命百歲。
笑口常開=打退頑疾的炮彈
美國斯坦福醫科大學的威廉·弗萊博士，對笑進行了長達30年的研究。他發現人在大笑時，全身650塊肌肉中有231塊會運動，消耗大量的能量，這對身體上的“病山頭”來說，無疑是一波又一波的健康“大掃蕩”。
開朗的笑刺激腎上腺素分泌，激活健康細胞。日本學者發現，笑口常開的人，體內抗癌細胞——殺傷癌細胞的活力會明顯增強。
當一個人歡笑時，胰島素會增加，有利于降低血糖值。測試人員先給糖尿病患者安排了一場枯燥的大學講座，然后讓他們觀看由最出色喜劇演員表演的喜劇。他們漸漸從沉悶狀態中走出來，一個又一個開懷大笑起來。實驗結果表明，糖尿病患者笑過之后，血糖水平明顯降低很多，有人甚至接近了正常值。
美國作家庫瑞思，曾經得了一種非常罕見的關節炎，醫生說很難治愈。而他堅持看搞笑電視節目，通過不斷大笑，神奇地恢復了健康。 (付秀宏)
抑郁癥=陰霾籠罩
大笑=陽光普照
有一位抑郁癥女病人，吃了很多藥，可心情照樣糟糕。后來，找到一位笑療師。笑療師給她的藥方是：“把所有的心事，一樁一樁寫下來，念出來。每念完一樁，必須‘嘻嘻’笑5聲以上�！迸∪税櫚櫭�，不過還是照辦了。使她大感驚異的是，一聲聲假笑，竟然是奇妙的“引藥”。
因前邊沒緣由嘻嘻笑不停，及至后面，她也覺得可樂了，竟然念著念著，憋不住吃吃地笑起來。笑療師說：“好，好，好，加足馬力，開始大笑�！备婀值氖�，她大笑之后，眼淚都要流出來，心情舒暢了許多。她說：“我把憋了幾年的笑，爆發出來了。我心底的陰霾，在后退�！彼牟�，竟然好了大半；問笑療師，治療師的話耐人尋味：“那是因為，你自己把自己從陰霾拉到了陽光中來�！�
回到家里，她念念有詞，笑聲不斷；因為笑療師告訴她：說出心事，等于丟棄，丟棄之后，嘻嘻竊喜。循環往復，煩惱不知不覺變小。每晚堅持做如此功課半小時，她漸漸忘掉了焦慮，美夢悄悄來臨。原來，笑是世上最管用的藥。
會笑=自己給自己治病
人的笑指令，源于右腦額葉。每笑一次，就能刺激大腦分泌內啡呔。內啡呔能使人心曠神怡，特別是其止痛作用相當于嗎啡的40倍。大笑還可以減少壓力荷爾蒙，延長人類壽命，主要原因在于——笑能釋放緊張情緒。
某研究者將48位心臟病患者分成兩組：一組每天觀看30分鐘喜��；而后一組沒有這種安排。后一組中10人心臟病反復發作；前一組只有2人偶爾發作，程度也稍輕。從內心發出的聲聲歡笑，還能促進人體腦下垂體產生天然麻醉劑，對呼吸道和消化道疾病特別有助益。同時，對偏頭痛，也有良好的鎮痛效果。
伏案工作者，由于頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起腰背部酸痛。學會笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松，一張一馳，使勞累的肌肉在笑運動中得以片刻放松，是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。有這種職業性肌肉勞損的人，只要笑口常開，僵硬的肩膀會適時放松下來，無疑會從中大大受益。
大笑=原地慢跑
大笑情感濃烈，蕩氣回腸。古語有日：“笑一笑，十年少�！闭\哉其言。意大利著名運動學家內里奧。亞力山大說，大笑等于原地慢跑，是一種非常好的有氧體操運動。
每大笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑時，胸肌、腹肌不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度相應加快。大笑20秒，相當于跳5分鐘的健美操；大笑10分鐘，最高可消耗掉50卡路里；100次捧腹大笑，所吸收的氧氣，相當于做10分鐘滑船器運動的吸氧量。大笑時，最放松的部位是眼部肌肉，因為每天眼神經消耗能量是全身神經消耗能量的25%左右，這樣可有效緩解眼、腦疲勞。
找笑=找健康
聽相聲，欣賞小品或幽默情景劇，不斷發出輕松、舒適的笑聲，非常有益健康。說出引人發笑的笑話、幽默語，品味其妙處更是忍俊不禁�？上说搅顺赡�，每人每天平均只能笑15次，比孩提時代每天笑400次左右少多了。因為成年人壓力大，又不會找笑，常常把健康儲蓄一點點耗掉。追求健康的中老年人，應該積極地找笑、搞笑，即使在忙得不可開交的時候，也要說說笑話，唱唱歌曲，呵呵樂上幾聲。
沒有豐富愛好興趣的人，通常不愛笑，為了拔掉這個“攔路虎”，就要認真地去學。學會笑了，就隨身攜帶了一位“健康醫生”。因為找笑等于找健康。假如找到了很多笑的由頭，還是笑不起來，這就需要擺正坐標、放低心態。生活中遇到各種困難和矛盾，臉上還會顯現出健康輕松的微笑，這是笑的功德在醞釀。足而生樂，樂而生喜；喜則生情，情則養人；精神不倒，笑逐顏開，長命百歲。
笑口常開=打退頑疾的炮彈
美國斯坦福醫科大學的威廉·弗萊博士，對笑進行了長達30年的研究。他發現人在大笑時，全身650塊肌肉中有231塊會運動，消耗大量的能量，這對身體上的“病山頭”來說，無疑是一波又一波的健康“大掃蕩”。
開朗的笑刺激腎上腺素分泌，激活健康細胞。日本學者發現，笑口常開的人，體內抗癌細胞——殺傷癌細胞的活力會明顯增強。
當一個人歡笑時，胰島素會增加，有利于降低血糖值。測試人員先給糖尿病患者安排了一場枯燥的大學講座，然后讓他們觀看由最出色喜劇演員表演的喜劇。他們漸漸從沉悶狀態中走出來，一個又一個開懷大笑起來。實驗結果表明，糖尿病患者笑過之后，血糖水平明顯降低很多，有人甚至接近了正常值。
美國作家庫瑞思，曾經得了一種非常罕見的關節炎，醫生說很難治愈。而他堅持看搞笑電視節目，通過不斷大笑，神奇地恢復了健康。 (付秀宏)