笑是世上最好的藥
笑,是讓快樂在身體里打滾,把藏匿于肌肉、血液里星星點點的“不良分子”統統壓擠出來。笑是神賜予人的一種祝福,是世上最好的妙藥。
抑郁癥=陰霾籠罩
大笑=陽光普照
有一位抑郁癥女病人,吃了很多藥,可心情照樣糟糕。后來,找到一位笑療師。笑療師給她的藥方是:“把所有的心事,一樁一樁寫下來,念出來。每念完一樁,必須‘嘻嘻’笑5聲以上!迸∪税櫚櫭,不過還是照辦了。使她大感驚異的是,一聲聲假笑,竟然是奇妙的“引藥”。
因前邊沒緣由嘻嘻笑不停,及至后面,她也覺得可樂了,竟然念著念著,憋不住吃吃地笑起來。笑療師說:“好,好,好,加足馬力,開始大笑!备婀值氖,她大笑之后,眼淚都要流出來,心情舒暢了許多。她說:“我把憋了幾年的笑,爆發出來了。我心底的陰霾,在后退!彼牟,竟然好了大半;問笑療師,治療師的話耐人尋味:“那是因為,你自己把自己從陰霾拉到了陽光中來!
回到家里,她念念有詞,笑聲不斷;因為笑療師告訴她:說出心事,等于丟棄,丟棄之后,嘻嘻竊喜。循環往復,煩惱不知不覺變小。每晚堅持做如此功課半小時,她漸漸忘掉了焦慮,美夢悄悄來臨。原來,笑是世上最管用的藥。
會笑=自己給自己治病
人的笑指令,源于右腦額葉。每笑一次,就能刺激大腦分泌內啡呔。內啡呔能使人心曠神怡,特別是其止痛作用相當于嗎啡的40倍。大笑還可以減少壓力荷爾蒙,延長人類壽命,主要原因在于——笑能釋放緊張情緒。
某研究者將48位心臟病患者分成兩組:一組每天觀看30分鐘喜;而后一組沒有這種安排。后一組中10人心臟病反復發作;前一組只有2人偶爾發作,程度也稍輕。從內心發出的聲聲歡笑,還能促進人體腦下垂體產生天然麻醉劑,對呼吸道和消化道疾病特別有助益。同時,對偏頭痛,也有良好的鎮痛效果。
伏案工作者,由于頸、背、腰肌長期處在固定位置,過分的緊張和收縮容易引起腰背部酸痛。學會笑,可使一些部位的肌肉收縮,另一些部位的肌肉放松,一張一馳,使勞累的肌肉在笑運動中得以片刻放松,是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。有這種職業性肌肉勞損的人,只要笑口常開,僵硬的肩膀會適時放松下來,無疑會從中大大受益。
大笑=原地慢跑
大笑情感濃烈,蕩氣回腸。古語有日:“笑一笑,十年少!闭\哉其言。意大利著名運動學家內里奧。亞力山大說,大笑等于原地慢跑,是一種非常好的有氧體操運動。
每大笑一聲,從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑時,胸肌、腹肌不由自主地收縮,呼吸速度加快,肺部換氣速度相應加快。大笑20秒,相當于跳5分鐘的健美操;大笑10分鐘,最高可消耗掉50卡路里;100次捧腹大笑,所吸收的氧氣,相當于做10分鐘滑船器運動的吸氧量。大笑時,最放松的部位是眼部肌肉,因為每天眼神經消耗能量是全身神經消耗能量的25%左右,這樣可有效緩解眼、腦疲勞。
找笑=找健康
聽相聲,欣賞小品或幽默情景劇,不斷發出輕松、舒適的笑聲,非常有益健康。說出引人發笑的笑話、幽默語,品味其妙處更是忍俊不禁?上说搅顺赡,每人每天平均只能笑15次,比孩提時代每天笑400次左右少多了。因為成年人壓力大,又不會找笑,常常把健康儲蓄一點點耗掉。追求健康的中老年人,應該積極地找笑、搞笑,即使在忙得不可開交的時候,也要說說笑話,唱唱歌曲,呵呵樂上幾聲。
沒有豐富愛好興趣的人,通常不愛笑,為了拔掉這個“攔路虎”,就要認真地去學。學會笑了,就隨身攜帶了一位“健康醫生”。因為找笑等于找健康。假如找到了很多笑的由頭,還是笑不起來,這就需要擺正坐標、放低心態。生活中遇到各種困難和矛盾,臉上還會顯現出健康輕松的微笑,這是笑的功德在醞釀。足而生樂,樂而生喜;喜則生情,情則養人;精神不倒,笑逐顏開,長命百歲。
笑口常開=打退頑疾的炮彈
美國斯坦福醫科大學的威廉·弗萊博士,對笑進行了長達30年的研究。他發現人在大笑時,全身650塊肌肉中有231塊會運動,消耗大量的能量,這對身體上的“病山頭”來說,無疑是一波又一波的健康“大掃蕩”。
開朗的笑刺激腎上腺素分泌,激活健康細胞。日本學者發現,笑口常開的人,體內抗癌細胞——殺傷癌細胞的活力會明顯增強。
當一個人歡笑時,胰島素會增加,有利于降低血糖值。測試人員先給糖尿病患者安排了一場枯燥的大學講座,然后讓他們觀看由最出色喜劇演員表演的喜劇。他們漸漸從沉悶狀態中走出來,一個又一個開懷大笑起來。實驗結果表明,糖尿病患者笑過之后,血糖水平明顯降低很多,有人甚至接近了正常值。
美國作家庫瑞思,曾經得了一種非常罕見的關節炎,醫生說很難治愈。而他堅持看搞笑電視節目,通過不斷大笑,神奇地恢復了健康。 (付秀宏)
抑郁癥=陰霾籠罩
大笑=陽光普照
有一位抑郁癥女病人,吃了很多藥,可心情照樣糟糕。后來,找到一位笑療師。笑療師給她的藥方是:“把所有的心事,一樁一樁寫下來,念出來。每念完一樁,必須‘嘻嘻’笑5聲以上!迸∪税櫚櫭,不過還是照辦了。使她大感驚異的是,一聲聲假笑,竟然是奇妙的“引藥”。
因前邊沒緣由嘻嘻笑不停,及至后面,她也覺得可樂了,竟然念著念著,憋不住吃吃地笑起來。笑療師說:“好,好,好,加足馬力,開始大笑!备婀值氖,她大笑之后,眼淚都要流出來,心情舒暢了許多。她說:“我把憋了幾年的笑,爆發出來了。我心底的陰霾,在后退!彼牟,竟然好了大半;問笑療師,治療師的話耐人尋味:“那是因為,你自己把自己從陰霾拉到了陽光中來!
回到家里,她念念有詞,笑聲不斷;因為笑療師告訴她:說出心事,等于丟棄,丟棄之后,嘻嘻竊喜。循環往復,煩惱不知不覺變小。每晚堅持做如此功課半小時,她漸漸忘掉了焦慮,美夢悄悄來臨。原來,笑是世上最管用的藥。
會笑=自己給自己治病
人的笑指令,源于右腦額葉。每笑一次,就能刺激大腦分泌內啡呔。內啡呔能使人心曠神怡,特別是其止痛作用相當于嗎啡的40倍。大笑還可以減少壓力荷爾蒙,延長人類壽命,主要原因在于——笑能釋放緊張情緒。
某研究者將48位心臟病患者分成兩組:一組每天觀看30分鐘喜;而后一組沒有這種安排。后一組中10人心臟病反復發作;前一組只有2人偶爾發作,程度也稍輕。從內心發出的聲聲歡笑,還能促進人體腦下垂體產生天然麻醉劑,對呼吸道和消化道疾病特別有助益。同時,對偏頭痛,也有良好的鎮痛效果。
伏案工作者,由于頸、背、腰肌長期處在固定位置,過分的緊張和收縮容易引起腰背部酸痛。學會笑,可使一些部位的肌肉收縮,另一些部位的肌肉放松,一張一馳,使勞累的肌肉在笑運動中得以片刻放松,是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。有這種職業性肌肉勞損的人,只要笑口常開,僵硬的肩膀會適時放松下來,無疑會從中大大受益。
大笑=原地慢跑
大笑情感濃烈,蕩氣回腸。古語有日:“笑一笑,十年少!闭\哉其言。意大利著名運動學家內里奧。亞力山大說,大笑等于原地慢跑,是一種非常好的有氧體操運動。
每大笑一聲,從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。笑時,胸肌、腹肌不由自主地收縮,呼吸速度加快,肺部換氣速度相應加快。大笑20秒,相當于跳5分鐘的健美操;大笑10分鐘,最高可消耗掉50卡路里;100次捧腹大笑,所吸收的氧氣,相當于做10分鐘滑船器運動的吸氧量。大笑時,最放松的部位是眼部肌肉,因為每天眼神經消耗能量是全身神經消耗能量的25%左右,這樣可有效緩解眼、腦疲勞。
找笑=找健康
聽相聲,欣賞小品或幽默情景劇,不斷發出輕松、舒適的笑聲,非常有益健康。說出引人發笑的笑話、幽默語,品味其妙處更是忍俊不禁?上说搅顺赡,每人每天平均只能笑15次,比孩提時代每天笑400次左右少多了。因為成年人壓力大,又不會找笑,常常把健康儲蓄一點點耗掉。追求健康的中老年人,應該積極地找笑、搞笑,即使在忙得不可開交的時候,也要說說笑話,唱唱歌曲,呵呵樂上幾聲。
沒有豐富愛好興趣的人,通常不愛笑,為了拔掉這個“攔路虎”,就要認真地去學。學會笑了,就隨身攜帶了一位“健康醫生”。因為找笑等于找健康。假如找到了很多笑的由頭,還是笑不起來,這就需要擺正坐標、放低心態。生活中遇到各種困難和矛盾,臉上還會顯現出健康輕松的微笑,這是笑的功德在醞釀。足而生樂,樂而生喜;喜則生情,情則養人;精神不倒,笑逐顏開,長命百歲。
笑口常開=打退頑疾的炮彈
美國斯坦福醫科大學的威廉·弗萊博士,對笑進行了長達30年的研究。他發現人在大笑時,全身650塊肌肉中有231塊會運動,消耗大量的能量,這對身體上的“病山頭”來說,無疑是一波又一波的健康“大掃蕩”。
開朗的笑刺激腎上腺素分泌,激活健康細胞。日本學者發現,笑口常開的人,體內抗癌細胞——殺傷癌細胞的活力會明顯增強。
當一個人歡笑時,胰島素會增加,有利于降低血糖值。測試人員先給糖尿病患者安排了一場枯燥的大學講座,然后讓他們觀看由最出色喜劇演員表演的喜劇。他們漸漸從沉悶狀態中走出來,一個又一個開懷大笑起來。實驗結果表明,糖尿病患者笑過之后,血糖水平明顯降低很多,有人甚至接近了正常值。
美國作家庫瑞思,曾經得了一種非常罕見的關節炎,醫生說很難治愈。而他堅持看搞笑電視節目,通過不斷大笑,神奇地恢復了健康。 (付秀宏)