管理身材也是個人修養
在評價一個人身材好壞時，可能大部分人的潛臺詞都是“外表美不美”，似乎身材就該歸屬“視覺系”，是愛美之人才需要關心的。但實際認知應該是，與身材好壞直接相關的不是外表，而是健康。
一個不胖不瘦、略有肌肉的人，身上肯定沒有過多脂肪，“三高”等慢性病風險會明顯降低；恰到好處的肌肉，不僅能增強體質，提高抗病能力，還能使人充滿活力；一個充滿活力的人，通常會有更積極的心態，且不易陷入心理泥潭，實現從身體到心理的雙重健康。
我們必須承認，練就“不胖不瘦、略有肌肉”的身材并非易事，相反，肥胖正成為一種流行病，困擾越來越多人。高熱量飲食的極大豐富，致使人們每天攝入的熱量節節攀升；科技造就的便利縱容了人們的惰性，上樓有電梯，出行有汽車，購物有網絡，甚至足不出戶搞定生活所需也變得越來越正常。全球超重、肥胖率的飆升是意料之中。
2013年發表在《柳葉刀》雜志上的一項調查數據顯示，在過去33年里，肥胖率和超重率在世界范圍內發生了令人吃驚的增長，超重和肥胖的人數從1980年的8.57億上升到了2013年的21億。其中，中國肥胖人口目前已達3.25億，腰圍增長速度居全球之首�！案粦B”、“將軍肚”等叫法，甚至體現了人們對這類人群的艷羨之情。
, http://www.tsdths.com
從社會學角度看，與其說管理身材是一種能力，不如說是一種修養，因為兩者間有著千絲萬縷的聯系。生活中不難見到，一些文化程度較高、有思想、較理智的女性，大都身材苗條、舉止優雅；一些熱愛生活、堅守事業的男子漢，也往往擁有健壯的身軀、協調的體形、結實的腹肌。更重要的是，修養可通過學習、模仿逐漸內化為優秀品質和個人魅力，身材管理也可通過控制、調整外化為成功標志和個人吸引力。
就像有些人可以幾十年如一日地精選飲食、按時作息、積極運動，用極強的自我約束力管理好身材，以最良好的狀態向他人展示自己的魅力，這就是一種自我修養的體現。反之，一些人自我放任，管不住嘴、邁不開腿，且不懂得健康知識，就會慢慢變得身材走形、疾病纏身，這難道不是一種修養的落后嗎？
管理身材從來沒有性別和年齡障礙，重視鍛煉、科學飲食是保持身材的通則。無論男女老少，讓自己的身材幾十年變化不大，更多地取決于是否有足夠的毅力。一般來說，有個人修養的人，有更正向的態度，更豐富的知識，更強的自控力，因此也更容易做到他人難以做到的事。所以，為了健康，為了自我修養的提升，現在管理起自己的身材也不晚�！�(張芳)
, 百拇醫藥
你的身材能反應出你的修養
2014-10-24 高貴與教養
不久前聽到一句頗有哲理的話：看一個人的身材，就大概知道他的修養。此話初聽起來似覺有些玄乎，但細想一下，一個人的身材與修養之間，的確存在著一定的關聯。
1、仔細觀察一下就知道，生活中很難見到一位聰慧伶俐或優雅高貴的女性是個胖子。她肯定不會有粗粗的水桶腰、圓滾滾的脖子、肥厚的下巴、胖嘟嘟的手、木樁般的大腿。
2、一般而言，那些文化程度較高、有思想、較理智的女性，大都身材苗條、舉止優雅、步態輕盈、形象端莊;相反，那些態度粗魯、任性放縱、從不讀書的女性，少女時代的苗條卻常成為曇花一現的回憶。
3、對于男性來說，修養對身材的影響也顯而易見。一位熱愛生活、堅守事業的男子漢，往往會擁有健壯的身軀、協調的體型、結實的腹肌。越是有很強的意志力的男人，越能獲得一定的成績，能保持好身材，其實就是一種意志力的表現。大量事實證明，身材勻稱的人會比肥胖者更容易成功。
, http://www.tsdths.com
4、20歲之前不漂亮可以怪父母，20歲之后不漂亮要怪自己。一個人優雅的形象不一定會帶來成功，但一個破敗的形象一定會讓你很失敗。形象是人的一張永遠的名片。
5、人的一生中，衣服可以有幾千套，鈔票可以有千萬張，而體面的好身材一輩子只有一副，舊了不能換!皺了不能燙!良好的形象是有生產力的，今天不管你有多少錢別人看不到，但形象是無價的。
6、標準的身材形象是一個人永久的時裝，很多人花很多的錢來裝修自己的房子，(其實沒有幾個人會來參觀你的房子)，卻不懂保養自己的體型，帶著一副肥胖、松弛、臃腫、下垂的身材到處讓別人參觀，即使再有錢也不能顯示你的高貴氣質，但是一副好的身材卻可以讓你贏得更多人的尊重。
7、上世紀五六十年代，北京街上難見到胖子，外國人都感嘆，人人一身灰藍制服的中國人咋都那么苗條?那時每月二兩油，過節才吃得上肉，糧票還得省著使，想胖也胖不起來�，F在過上天天能吃肉的日子，再加上市場開放帶來的各種新鮮食品、越來越多精細加工的食品、越來越厚重的味蕾刺激和過度飲食，肥胖便如瘟疫般傳染開來。中年不到的就開始高血脂，于是心臟血壓都有了問題。一位本來青春健美的大學生，工作一年就變成了胖子。有的單位體檢，連20多歲的年輕人都加入了脂肪肝的行列。
, 百拇醫藥
8、中國從獨生子女時代開始，因父母溺愛放縱，胖孩子便舉目皆見。帶孩子吃麥當勞、肯德基、任孩子喝工業飲料、吃甜點、工業食品，都成為愛孩子的標志，其實這正是害了孩子的表現。其實，中國育兒傳統中，早有“三分饑、三分寒”保平安之說。
9.、修養，即約束自己行為的能力和素養。試想，一個人連自己的形象都不關心、不在乎，怎么能夠證明其對自己人生的高度責任感呢?一個人如果可以任由自己的體型橫向發展，怎么能夠說明其對生命質量的精致追求呢?
10、當今社會有一種追求品牌時尚、青睞奢侈品的風潮�？纯茨切└邫n品牌的產品，所有的材料、尺寸、搭配、比例、做工……都是精益求精、追求精致和精細。如果你身上穿的、帶的都是精致產品，而你的身材是一個粗制濫造的產品，會有美感嗎?試問，對于一個人來講，是所使用的服裝和用品的質量更加重要，還是其身體的質量、尺寸、比例和形象更加重要呢?一個身材圓咕隆咚的人搭配一身的名牌和奢侈品，會產生美的效果嗎?
, http://www.tsdths.com
11、有的人年紀不大，就因為無知或因為放縱而把自己吃成一個靠重量和體積取勝的體型。這分明是自我放縱的體現，分明是缺乏自我約束力的體現，分明是不注重個人修養的體現。
12、有的人年紀一大把了，還有著年輕人一般的身材。只見他或者她的人前風光，可沒見他們操持自己身體的那份精心。他或她幾十年如一日地精選飲食、按時運動、按時靜坐、按時入睡，自覺不多吃半碗飯、一塊肉、一塊糖，不該吃的食品一口不碰。
13、有本時尚雜志的女主編身材極好，有人就評論說：這樣的身材，顯示了卓越的自我修養。
14、不喜歡學習，缺乏自我管理能力，沒有意志力，管不住嘴，邁不開腿，嬌生慣養、自我放任、缺乏毅力、不懂得健康知識等等，是導致疾病、皮膚粗糙、肥胖和身材丑陋的主因。
15、保持好的身材、減肥，同時也是學習自律的過程，更是鍛煉意志力的方法。, http://www.tsdths.com
一個不胖不瘦、略有肌肉的人，身上肯定沒有過多脂肪，“三高”等慢性病風險會明顯降低；恰到好處的肌肉，不僅能增強體質，提高抗病能力，還能使人充滿活力；一個充滿活力的人，通常會有更積極的心態，且不易陷入心理泥潭，實現從身體到心理的雙重健康。
我們必須承認，練就“不胖不瘦、略有肌肉”的身材并非易事，相反，肥胖正成為一種流行病，困擾越來越多人。高熱量飲食的極大豐富，致使人們每天攝入的熱量節節攀升；科技造就的便利縱容了人們的惰性，上樓有電梯，出行有汽車，購物有網絡，甚至足不出戶搞定生活所需也變得越來越正常。全球超重、肥胖率的飆升是意料之中。
2013年發表在《柳葉刀》雜志上的一項調查數據顯示，在過去33年里，肥胖率和超重率在世界范圍內發生了令人吃驚的增長，超重和肥胖的人數從1980年的8.57億上升到了2013年的21億。其中，中國肥胖人口目前已達3.25億，腰圍增長速度居全球之首�！案粦B”、“將軍肚”等叫法，甚至體現了人們對這類人群的艷羨之情。
, http://www.tsdths.com
從社會學角度看，與其說管理身材是一種能力，不如說是一種修養，因為兩者間有著千絲萬縷的聯系。生活中不難見到，一些文化程度較高、有思想、較理智的女性，大都身材苗條、舉止優雅；一些熱愛生活、堅守事業的男子漢，也往往擁有健壯的身軀、協調的體形、結實的腹肌。更重要的是，修養可通過學習、模仿逐漸內化為優秀品質和個人魅力，身材管理也可通過控制、調整外化為成功標志和個人吸引力。
就像有些人可以幾十年如一日地精選飲食、按時作息、積極運動，用極強的自我約束力管理好身材，以最良好的狀態向他人展示自己的魅力，這就是一種自我修養的體現。反之，一些人自我放任，管不住嘴、邁不開腿，且不懂得健康知識，就會慢慢變得身材走形、疾病纏身，這難道不是一種修養的落后嗎？
管理身材從來沒有性別和年齡障礙，重視鍛煉、科學飲食是保持身材的通則。無論男女老少，讓自己的身材幾十年變化不大，更多地取決于是否有足夠的毅力。一般來說，有個人修養的人，有更正向的態度，更豐富的知識，更強的自控力，因此也更容易做到他人難以做到的事。所以，為了健康，為了自我修養的提升，現在管理起自己的身材也不晚�！�(張芳)
, 百拇醫藥
你的身材能反應出你的修養
2014-10-24 高貴與教養
不久前聽到一句頗有哲理的話：看一個人的身材，就大概知道他的修養。此話初聽起來似覺有些玄乎，但細想一下，一個人的身材與修養之間，的確存在著一定的關聯。
1、仔細觀察一下就知道，生活中很難見到一位聰慧伶俐或優雅高貴的女性是個胖子。她肯定不會有粗粗的水桶腰、圓滾滾的脖子、肥厚的下巴、胖嘟嘟的手、木樁般的大腿。
2、一般而言，那些文化程度較高、有思想、較理智的女性，大都身材苗條、舉止優雅、步態輕盈、形象端莊;相反，那些態度粗魯、任性放縱、從不讀書的女性，少女時代的苗條卻常成為曇花一現的回憶。
3、對于男性來說，修養對身材的影響也顯而易見。一位熱愛生活、堅守事業的男子漢，往往會擁有健壯的身軀、協調的體型、結實的腹肌。越是有很強的意志力的男人，越能獲得一定的成績，能保持好身材，其實就是一種意志力的表現。大量事實證明，身材勻稱的人會比肥胖者更容易成功。
, http://www.tsdths.com
4、20歲之前不漂亮可以怪父母，20歲之后不漂亮要怪自己。一個人優雅的形象不一定會帶來成功，但一個破敗的形象一定會讓你很失敗。形象是人的一張永遠的名片。
5、人的一生中，衣服可以有幾千套，鈔票可以有千萬張，而體面的好身材一輩子只有一副，舊了不能換!皺了不能燙!良好的形象是有生產力的，今天不管你有多少錢別人看不到，但形象是無價的。
6、標準的身材形象是一個人永久的時裝，很多人花很多的錢來裝修自己的房子，(其實沒有幾個人會來參觀你的房子)，卻不懂保養自己的體型，帶著一副肥胖、松弛、臃腫、下垂的身材到處讓別人參觀，即使再有錢也不能顯示你的高貴氣質，但是一副好的身材卻可以讓你贏得更多人的尊重。
7、上世紀五六十年代，北京街上難見到胖子，外國人都感嘆，人人一身灰藍制服的中國人咋都那么苗條?那時每月二兩油，過節才吃得上肉，糧票還得省著使，想胖也胖不起來�，F在過上天天能吃肉的日子，再加上市場開放帶來的各種新鮮食品、越來越多精細加工的食品、越來越厚重的味蕾刺激和過度飲食，肥胖便如瘟疫般傳染開來。中年不到的就開始高血脂，于是心臟血壓都有了問題。一位本來青春健美的大學生，工作一年就變成了胖子。有的單位體檢，連20多歲的年輕人都加入了脂肪肝的行列。
, 百拇醫藥
8、中國從獨生子女時代開始，因父母溺愛放縱，胖孩子便舉目皆見。帶孩子吃麥當勞、肯德基、任孩子喝工業飲料、吃甜點、工業食品，都成為愛孩子的標志，其實這正是害了孩子的表現。其實，中國育兒傳統中，早有“三分饑、三分寒”保平安之說。
9.、修養，即約束自己行為的能力和素養。試想，一個人連自己的形象都不關心、不在乎，怎么能夠證明其對自己人生的高度責任感呢?一個人如果可以任由自己的體型橫向發展，怎么能夠說明其對生命質量的精致追求呢?
10、當今社會有一種追求品牌時尚、青睞奢侈品的風潮�？纯茨切└邫n品牌的產品，所有的材料、尺寸、搭配、比例、做工……都是精益求精、追求精致和精細。如果你身上穿的、帶的都是精致產品，而你的身材是一個粗制濫造的產品，會有美感嗎?試問，對于一個人來講，是所使用的服裝和用品的質量更加重要，還是其身體的質量、尺寸、比例和形象更加重要呢?一個身材圓咕隆咚的人搭配一身的名牌和奢侈品，會產生美的效果嗎?
, http://www.tsdths.com
11、有的人年紀不大，就因為無知或因為放縱而把自己吃成一個靠重量和體積取勝的體型。這分明是自我放縱的體現，分明是缺乏自我約束力的體現，分明是不注重個人修養的體現。
12、有的人年紀一大把了，還有著年輕人一般的身材。只見他或者她的人前風光，可沒見他們操持自己身體的那份精心。他或她幾十年如一日地精選飲食、按時運動、按時靜坐、按時入睡，自覺不多吃半碗飯、一塊肉、一塊糖，不該吃的食品一口不碰。
13、有本時尚雜志的女主編身材極好，有人就評論說：這樣的身材，顯示了卓越的自我修養。
14、不喜歡學習，缺乏自我管理能力，沒有意志力，管不住嘴，邁不開腿，嬌生慣養、自我放任、缺乏毅力、不懂得健康知識等等，是導致疾病、皮膚粗糙、肥胖和身材丑陋的主因。
15、保持好的身材、減肥，同時也是學習自律的過程，更是鍛煉意志力的方法。, http://www.tsdths.com
參見：100md首頁 > 保健版 > 美容瘦身 > 美容論壇