健康要順其自然，不要戰戰兢兢
生活好了，我國百姓，尤其是老年人，對健康就特別上心，這自然是好事。但許多想法做法很不科學，與追求健康的本意相去甚遠，甚至是南轅北轍。
有些人過于惜命，太在意身體的小小不適和細微變化。有句喻意頗深的調皮話：想害誰就送他個血壓計。人體器官的活動是個變數、譬如心跳和血壓，就隨活動量大小，當時身體狀態以及一天中時段不同而變動。如果一天到晚盯著儀器上顯示的數字作自我診斷，勢必要時喜時悲，戰戰兢兢，失去“心情愉悅”這一有利健康的核心要素。
過度醫療是當前的一個嚴重問題。醫學上有條重要醫療原則：能不用藥就不用藥，能少用就不多用，能口服就不肌注，能肌注就不輸液。我們常見的情形恰好相反。有的醫生就愛多開藥、開貴藥，動不動就輸液更是司空見慣。這里有醫生的因素，但患者心甘情愿也是不爭的事實。
此外，太多人對藥和保健品的作用過于迷信，大病小病必吃藥，同時吃各種藥，藥可以治病，保健品也有相似功效，豈不知這里也有相生相克的道理。有的藥是某種病的“克星”，卻是引發某種病的“災星”。是藥三分毒，保健品也一樣，因服用不當或某種東西吸收過量而傷身的例子不勝枚舉。有的老人聽風就是雨，別人說吃紅薯好，就上頓紅薯接下頓紅薯，后果可想而知。
上述種種謬誤能夠存在和流傳，根本原因是百姓缺乏科學的健康素養。所謂健康素養，說白了就是順其自然：正常飲食、適量運動、科學防病、正確治病。對健康養生持一種平常心態，不刻意追求，當然更不能放任自流。最近有人提出一個“健康公式”：60%營養十20%心情舒暢十20%運動＝100%健康。在五花八門的養生秘訣中，這個方子看起來比較理性、科學，更溫和、不極端。
關于科學素養，醫療專家廖新波認為應包含三個方面：認識力、判斷力和閱讀力。沒有這種綜合能力，就難免被不正確的養生觀牽著鼻子走。
但要在全民中培養科學的健康素養，決非易事。這是個需要全民參與的世紀工程，教育應沿著人生的軌跡展開：家庭-幼兒園-小學-中學-大學-社會，鍥而不舍，持之以恒�！�(作者為原人民日報社國際部主任、高級編輯), http://www.tsdths.com(馬世琨)
有些人過于惜命，太在意身體的小小不適和細微變化。有句喻意頗深的調皮話：想害誰就送他個血壓計。人體器官的活動是個變數、譬如心跳和血壓，就隨活動量大小，當時身體狀態以及一天中時段不同而變動。如果一天到晚盯著儀器上顯示的數字作自我診斷，勢必要時喜時悲，戰戰兢兢，失去“心情愉悅”這一有利健康的核心要素。
過度醫療是當前的一個嚴重問題。醫學上有條重要醫療原則：能不用藥就不用藥，能少用就不多用，能口服就不肌注，能肌注就不輸液。我們常見的情形恰好相反。有的醫生就愛多開藥、開貴藥，動不動就輸液更是司空見慣。這里有醫生的因素，但患者心甘情愿也是不爭的事實。
此外，太多人對藥和保健品的作用過于迷信，大病小病必吃藥，同時吃各種藥，藥可以治病，保健品也有相似功效，豈不知這里也有相生相克的道理。有的藥是某種病的“克星”，卻是引發某種病的“災星”。是藥三分毒，保健品也一樣，因服用不當或某種東西吸收過量而傷身的例子不勝枚舉。有的老人聽風就是雨，別人說吃紅薯好，就上頓紅薯接下頓紅薯，后果可想而知。
上述種種謬誤能夠存在和流傳，根本原因是百姓缺乏科學的健康素養。所謂健康素養，說白了就是順其自然：正常飲食、適量運動、科學防病、正確治病。對健康養生持一種平常心態，不刻意追求，當然更不能放任自流。最近有人提出一個“健康公式”：60%營養十20%心情舒暢十20%運動＝100%健康。在五花八門的養生秘訣中，這個方子看起來比較理性、科學，更溫和、不極端。
關于科學素養，醫療專家廖新波認為應包含三個方面：認識力、判斷力和閱讀力。沒有這種綜合能力，就難免被不正確的養生觀牽著鼻子走。
但要在全民中培養科學的健康素養，決非易事。這是個需要全民參與的世紀工程，教育應沿著人生的軌跡展開：家庭-幼兒園-小學-中學-大學-社會，鍥而不舍，持之以恒�！�(作者為原人民日報社國際部主任、高級編輯), http://www.tsdths.com(馬世琨)